PILATES & TREKKING CAMP
VOL 2 | 25-28.09

Już w trakcie naszego pierwszego Pilates & Trekking Camp w maju, padło pytanie: „Kiedy kolejny?”, a zaraz po nim: „A może jesienna edycja w tym roku?”. No to robimy!

O ile w górach czas generalnie zwalnia, to myślę że w Bieszczadach się zatrzymuje. 

Znów zabieramy Was do miejsc, gdzie nasze serca biją szybciej – W GÓRY. A poza trekkingami czekają nas oczywiście godziny spędzone na sali, z PILATESEM i JOGĄ.

PLAN WYJAZDU

czwartek, 25 września

Dojazd do Komańczy i zakwaterowanie od 16:00
To dzień, który przeznaczacie na dojazd zorganizowany we własnym zakresie do Komańczy (nazywanej pięknie Bramą Bieszczad). Bez obaw – połączę Was wszystkich, aby można było uzgodnić wspólny dojazd. Miejsce naszego zakwaterowania to przepiękne Zadnie Łuki. Czekam na Was na miejscu już od godziny 16:00, pomogę odnaleźć swoje pokoje i zaaklimatyzować się na miejscu. Do godziny 18:00 mamy zaplanowany czas dla siebie – by każdy dojechał, odświeżył się,  rozpakował rzeczy, może zaliczył małą drzemkę 🙂

18:00 PILATES & YOGA
To będzie idealna połączenie płynności jogi oraz precyzji ruchu, którą charakteryzuje się pilates. Zadbamy o uelastycznienie, wzmocnienie i rozciągnięcie ciała oraz uspokojenie naszych myśli na koniec. Ten harmonijny start pozwoli nam przełączyć się na tryb CAMP ON. 

19:15 KOLACJA
Po treningu chwila na oddech… kolacja… i pierwsze integracje, jeśli będziecie mieć ochotę! Wieczory to będzie idealny czas dla rozmów, planszówek, czytania książek czy innych aktywacji. Zapomnicie o codziennym pędzie i niekończących się obowiązkach.

piątek, 26 września

7:00 FULL BODY PILATES
Kolejny dzień rozpoczniemy nieco intensywniejszą propozycją treningową, byśmy nie ziewali do południa, tylko złapali porządny zastrzyk endorfin na start! Czeka na nas pilates dedykowany wzmocnieniu nóg, pośladków i brzucha, ale nie zabraknie też ramion czy pleców. Poczujesz absolutnie całe ciało i rozruszasz je na resztę dnia.

8:15 ŚNIADANIE
9:00 WYJAZD
10:00-16:00 TREKKING POŁONINA WETLIŃSKA
Śniadanie i… w teren! Tego dnia czeka nas pierwszy trekking. Podjedziemy autami Smerka, skąd ruszymy w trasę na Połoninę Wetlińską. Pod koniec trasy zajrzymy do najwyżej położonego schroniska w Bieszczadach – do Chatki Puchatka. Stamtąd końcówka trasy i zejście do Brzegów Górnych – rozważymy, by zaprowadzić tu jedno auto i ułatwić transporty.

17:30 YOGA & STRETCH
Na rozluźnienie joga cechująca się płynnym, powolnym tempem i precyzją ruchu, połączona ze stretchingiem. Rozruszamy kręgosłup, biodra, ramiona, by były gotowe na jutro.

18:45 OBIADOKOLACJA

sobota, 27 września

7:00 PILATES ESPRESSO
To pilatesowa propozycja, która skutecznie nas rozbudzi, rozrusza po nocy i przygotuje na dalsze wyzwania dnia. Poza klasycznymi pilatesowymi elementami w trening zostanie wplecione sporo mobility, którym zadbamy o otwarcie naszej klatki oraz obszaru bioder. Żegnamy napięcia!

8:15 ŚNIADANIE
9:00 WYJAZD
10:00-16:00 TREKKING MAŁA I WIELKA RAWKA + POŁONINA CARYŃSKA
Znów w teren! Dzisiaj trekking będzie miał dwie części, a naszym punktem wypadowym jest Przełęcz Wyżniańska. Najpierw ruszymy na pierwszą część, podczas której wejdziemy na Małą Rawkę i Wielką Rawkę. Wrócimy tą samą trasą i odpoczniemy w Schronisku PTTK pod Małą Rawką. Wrócimy na Przełęcz i zrobimy drugą część, czyli wejdziemy na grzbiet Połoniny Caryńskiej i przejdziemy nim do Brzegów Górnych – jak dzień wcześniej.

17:30 CHILLATES
olejne wydanie pilatesu tym razem w bardzo spokojnym klimacie. Rozluźnimy i wyciszymy nasze ciało po intensywnych częściach minionych dni.

18:45 OBIADOKOLACJA

20:00 SOUND HEALING
Dopełnienie naszego relaksu podczas koncertu na misach tybetańskich, który poprowadzi dla nas właścicielka obiektu, pani Mariola.

niedziela, 28 września

7:30 PILATES CLASSIC
Ostatnia wspólna pobudka na sali. Nie możemy zakończyć naszego wyjazdu inaczej niż  klasycznym orderem ćwiczeń na macie. Połączenie kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, silnego centum i oddechu w kolejnych wyzwaniach, jakie niesie ta sekwencja. 

Po klasycznym pilatesie śniadanie posmakuje nam wyjątkowo, tym bardziej że to już ostatnie. 

9:15 ŚNIADANIE
Mamy nieco więcej czasu między treningiem, a śniadaniem, aby już wstępnie się spakować oraz odświeżyć przed trasą. 

10:00 WYJAZD DO SOLINY

11:00 KOLEJ GONDOLOWA W SOLINIE
Działa raptem od 1 lipca 2022 i pozwala z wysokości podziwiać Jezioro Solińskie i jego okolice. Idealna atrakcja na zakończenie naszego wyjazdu!

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

W CENIE WYJAZDU:

  • Zakwaterowanie w przepięknych Zadnich Łukach w Komańczy, 3 doby
  • Wyżywienie (3x obiadokolacja, 3x śniadanie)
  • 6 treningów na sali (Pilates & Yoga, Full Body Pilates, Yoga & Stretch, Espresso Pilates, Chillates, Classic Pilates) 
  • Maty do ćwiczeń – dla potrzebujących – oraz sprzęt do treningów
  • Zaplanowanie tras trekkingowych i wsparcie podczas trekkingu (Połonina Wetlińska, Mała i Wielka Rawka, Połonina Caryńska)
  • Bilet wstępu na Kolej Gondolową w Solinie

WE WŁASNYM ZAKRESIE:

  • Dojazd na miejsce – połączymy Was w grupie, na potrzeby ustalenia wspólnego dojazdu
  • Dojazdy na miejsce startów trekkingów, bilety parkingowe, bilety do parków narodowych

KOSZT: 1650 zł

Szybka rezerwacja miejsca | 1 rata | 250 zł 
Do 25 lipca | 2 rata | 700 zł 
Do 25 sierpnia | 3 rata | 700 zł 

ZAPISY:

Odezwij się do nas:

  • na miejscu w Studio,
  • e-mail: studiotreningowepm@gmail.com
  • telefonicznie: 506-727-538
  • lub w wiadomości prywatnej Instagram / Facebook.

Potwierdzimy dostępność miejsca i prześlemy dane do wpłaty.