POZNAJ NASZE TRENINGI
TRENING INDYWIDUALNE
Trening funkcjonalny
Trening bazujący na indywidualnych potrzebach ciała wynikających z jego słabych punktów i zakładanych celów sprawnościowych oraz sylwetkowych. Chcesz zbudować masę mięśniową czy raczej pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej? Masz za sobą kilka lat treningów, czy dopiero zaczynasz? Lubisz treningi z obciążeniem czy wolisz te z masą własnego ciała? Wykorzystując różnorodne ćwiczenia z masą własnego ciała oraz wolnym obciążeniem, bazując na podstawowych wzorcach ruchowych, zadbamy o Twoje zdrowie, kondycję i sylwetkę.
Trening EMS
Trening bazujący na elektrostymulacji mięśni, uznawany obecnie za najszybszą i najefektywniejszą formę treningu.
Dopasowany do celu podopiecznego pozwala na budowanie tkanki mięśniowej i/lub redukcję tkanki tłuszczowej. Pozwala nam w prosty i szybki sposób w porównaniu do treningu konwencjonalnego rekrutować do pracy całe nasze ciało, poprawić jego postawę, złagodzić bóle pleców czy ujędrnić skórę.
Pilates reformer
Intensywna i precyzyjna forma ćwiczeń łącząca w sobie elementy pilatesu z użyciem maty oraz specjalistycznego sprzętu – reformera.
Trening bazuje na płynnych, kontrolowanych ruchach, angażujących całe ciało. Zadbasz dzięki niemu o swoją siłę, koordynację, mobilność stawów oraz zwiększenie świadomości ciała. Wysmuklisz sylwetkę, poprawisz postawę i zyskasz wyjątkową elastyczność.
Trening terapeutyczny
Trening ukierunkowany na redukcję dolegliwości bólowych (np. pleców, bioder, kolan) i wzmacnianie osłabionych obszarów ciała ze szczególną uwagą dla właściwej postawy oraz wzorców ruchowych. Idealny także dla osób powracających do aktywności po kontuzjach, urazach czy zabiegach operacyjnych.
Ten rodzaj treningu pozwoli krok po kroku wrócić do aktywności i zbudować fundamenty sprawnego ciała.
Trening relaksacyjny
Trening mający na celu odprężenie, rozluźnienie mięśni i redukcję napięcia mięśniowego. Potrzebujesz chwili przyjemności dla siebie? Mamy dla Ciebie wyjątkową propozycję relaksu dla ciała i momentu wyciszenia dla umysłu. Relaksacyjna sesja łącząca w sobie elementy jogi, pilatesu, rozciągania i automasażu mięśniowo-powięziowego.
Trening w ciąży
Trening dedykowany dla kobiet w ciąży, których organizm dokonuje właśnie prawdziwej rewolucji. Tworząc nowe życie, zmienia całkowicie ciało, co może wiązać się z wieloma dolegliwościami.
Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna w ciąży może pozwolić Ci zredukować nieprzyjemne bóle, podnieść poziom energii, przygotować się do porodu oraz wspomóc powrót do sprawności po narodzinach maluszka.
Trening po ciąży
Trening dedykowany kobietom po ciąży. Urodziłaś niedawno, a może minęło już nieco czasu, tylko brakowało wolnej chwili na aktywność? Twoje ciało stało się inne, obce, a opieka nad dzieckiem przysporzyła Ci dodatkowych dolegliwości bólowych w obrębie pleców czy szyi? Zmagasz się z dolegliwościami od strony blizn, dna miednicy czy brzucha? Możemy to naprawić i pomóc Ci na nowo poczuć się dobrze w swoim ciele – i funkcjonalnie, i wizualnie! Ciesz się energią i macierzyństwem bez dyskomfortu.
Pilates spine corrector
Pilates Spine Corrector to wyjątkowy trening ukierunkowany na poprawę postawy, mobilność kręgosłupa i otwarcie klatki piersiowej. Specjalistyczny sprzęt pozwala pracować głębiej i dokładniej nad stabilizacją oraz równowagą ciała.
To doskonały wybór dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, zmagających się z napięciami pleców lub chcących poprawić swoją sylwetkę i oddech. Trening delikatnie, ale skutecznie wydłuża i wzmacnia ciało.
TRENING GRUPOWE
Pilates
Ten trening to energetyczny reset dla ciała i głowy — ujędrnisz, wzmocnisz i odciążysz swoje ciało, a do tego poczujesz, jak każdy mięsień zaczyna współpracować dokładnie tak, jak powinien. Pilates sprawi, że Twoja postawa się wydłuży, brzuch i pośladki zaczną realnie pracować, kręgosłup odetchnie z ulgą, a Ty wyjdziesz z zajęć lżejsza, silniejsza i… po prostu szczęśliwsza.
Zajęcia odbywają się w soboty o 7:30 i 8:45
Full Body Workout
Solidna dawka energii, która rozrusza Cię od stóp do głów i sprawi, że wejdziesz w nowy tydzień z pewnością siebie i siłą.
To trening, który nie odpuszcza żadnej partii ciała — ujędrnisz nogi, wzmocnisz ramiona, podkręcisz brzuch, a tętno skoczy w górę dokładnie tak, jak trzeba, by poczuć przyjemny endorfinowy zastrzyk. Wyjdziesz z zajęć zmęczona, ale naładowana energią.
Zajęcia odbywają się w niedziele o 9:00.